Deze keer wil ik het hebben over een ander essentieel aspect in de haptotherapeutische begeleiding, n.l. de basis. De haptotherapie plaatst de basis in het gebied van bekken en bekkenbodem. Zoals het bekken fysiek gezien met grote botten en spieren onze romp, armen en hoofd draagt, zo vind je in dit gebied van je basis als je er goed mee in contact bent ook je psychische draagkracht.
De uitdrukking ‘rust in je kont hebben’ is veelzeggend; heb je goed contact met je basis dan ervaar je rust, vertrouwen, draagkracht, je bent niet snel uit balans.
Je basis wordt gevormd in je jeugd. Zijn je ouders in staat om je voldoende warmte, veiligheid, steun, aanmoediging en bevestiging te geven dan ontstaat een gevoel van rust en vertrouwen in jezelf en de wereld om je heen. Dat uit zich fysiek o.a. in een ontspannen en volle ademhaling, die tot in je bekkenbodem soepel beweegt. Je staat in de wereld met een zekere vitaliteit en veerkracht, openheid, vrijheid en vertrouwen. Je hebt een stevige basis.
Door allerlei factoren kan het zijn dat ondanks de inzet van je ouders die emotionele basis zich toch niet goed kan ontwikkelen. Soms heeft een ouder zelf niet zo’n goede basis mee gekregen en draagt bv. angst op je over, of heeft moeite met warmte en aanraking. Soms is er een ernstig zieke ouder of overlijdt een ouder, broer of zus terwijl je nog jong bent. Sommige ouders overvragen hun kind onbewust of kampen bv. met driftbuien of depressies, er kan sprake zijn van een alcoholprobleem en ga zo maar door.
In dit soort situaties kom je als kind hoger in je lijf te zitten; je ademt hoog in je borst en ervaart meer spanning en onrust. Het gemis aan basale zekerheid probeer je te compenseren door ‘je schouders eronder te zetten’ en meer op te letten. De zekerheid wordt gezocht in controle, je lichaam verkrampt.
Helaas is het zo dat je met een smallere basis niet alleen meer wankel staat in het leven, maar meestal ook meer gevoelens hebt moeten onderdrukken. In het voorbeeld van een ernstig zieke ouder kan het voor de andere ouder heel lastig zijn om jou als kind goed op te vangen in de verwerking van je gevoelens. De situatie is voor de niet zieke ouder emotioneel ook belastend, en ook praktisch komt alles op de schouders van deze ouder terecht. Als kind pas je je vaak automatisch aan om maar niet tot last te zijn, en onderdruk je gevoelens.
Wil je in therapie die gevoelens gaan verwerken dan is het zaak ook je basis te versterken. Want die basis geeft je het vertrouwen en de draagkracht om het proces van verwerking aan te kunnen.
Hoe wordt er nu in de haptotherapie aan je basis gewerkt? De belangrijkste ingang is de aanraking. Liggend op je buik op de behandelbank kan een rustige, bevestigende aanraking van je therapeut in het gebied van onderrug, bekken en bovenbenen je helpen het basisgebied emotioneel weer te gaan ‘bewonen’. Als je niets hoeft en er is iemand die zich op jou afstemt, je accepteert zoals je bent, en dat heel direct laat voelen in de aanraking kunnen je lijf en gevoel tot rust komen. Vaak moet de basis bij herhaling ‘gevoed’ willen die rust en ontspanning echt bij je blijven, en groeien.
Begin je het gevoel te herkennen dan kun je ook zelf je basis versterken door bv. op een grote bal te zitten en zachtjes te bewegen, de bal laat jou dan je basis voelen. Ook op je handen zitten of liggen kan helpen.
Voor veel cliënten is het een verademing om te ervaren dat ze zo rustig in zichzelf kunnen zijn, zich in zichzelf gedragen voelen. Onrustige gedachtes verminderen of verdwijnen en gespannen schouders verzachten als je basis zich vult. De basis is met recht een heel belangrijk aspect van je emotionele gezondheid.
De uitdrukking ‘rust in je kont hebben’ is veelzeggend; heb je goed contact met je basis dan ervaar je rust, vertrouwen, draagkracht, je bent niet snel uit balans.
Je basis wordt gevormd in je jeugd. Zijn je ouders in staat om je voldoende warmte, veiligheid, steun, aanmoediging en bevestiging te geven dan ontstaat een gevoel van rust en vertrouwen in jezelf en de wereld om je heen. Dat uit zich fysiek o.a. in een ontspannen en volle ademhaling, die tot in je bekkenbodem soepel beweegt. Je staat in de wereld met een zekere vitaliteit en veerkracht, openheid, vrijheid en vertrouwen. Je hebt een stevige basis.
Door allerlei factoren kan het zijn dat ondanks de inzet van je ouders die emotionele basis zich toch niet goed kan ontwikkelen. Soms heeft een ouder zelf niet zo’n goede basis mee gekregen en draagt bv. angst op je over, of heeft moeite met warmte en aanraking. Soms is er een ernstig zieke ouder of overlijdt een ouder, broer of zus terwijl je nog jong bent. Sommige ouders overvragen hun kind onbewust of kampen bv. met driftbuien of depressies, er kan sprake zijn van een alcoholprobleem en ga zo maar door.
In dit soort situaties kom je als kind hoger in je lijf te zitten; je ademt hoog in je borst en ervaart meer spanning en onrust. Het gemis aan basale zekerheid probeer je te compenseren door ‘je schouders eronder te zetten’ en meer op te letten. De zekerheid wordt gezocht in controle, je lichaam verkrampt.
Helaas is het zo dat je met een smallere basis niet alleen meer wankel staat in het leven, maar meestal ook meer gevoelens hebt moeten onderdrukken. In het voorbeeld van een ernstig zieke ouder kan het voor de andere ouder heel lastig zijn om jou als kind goed op te vangen in de verwerking van je gevoelens. De situatie is voor de niet zieke ouder emotioneel ook belastend, en ook praktisch komt alles op de schouders van deze ouder terecht. Als kind pas je je vaak automatisch aan om maar niet tot last te zijn, en onderdruk je gevoelens.
Wil je in therapie die gevoelens gaan verwerken dan is het zaak ook je basis te versterken. Want die basis geeft je het vertrouwen en de draagkracht om het proces van verwerking aan te kunnen.
Hoe wordt er nu in de haptotherapie aan je basis gewerkt? De belangrijkste ingang is de aanraking. Liggend op je buik op de behandelbank kan een rustige, bevestigende aanraking van je therapeut in het gebied van onderrug, bekken en bovenbenen je helpen het basisgebied emotioneel weer te gaan ‘bewonen’. Als je niets hoeft en er is iemand die zich op jou afstemt, je accepteert zoals je bent, en dat heel direct laat voelen in de aanraking kunnen je lijf en gevoel tot rust komen. Vaak moet de basis bij herhaling ‘gevoed’ willen die rust en ontspanning echt bij je blijven, en groeien.
Begin je het gevoel te herkennen dan kun je ook zelf je basis versterken door bv. op een grote bal te zitten en zachtjes te bewegen, de bal laat jou dan je basis voelen. Ook op je handen zitten of liggen kan helpen.
Voor veel cliënten is het een verademing om te ervaren dat ze zo rustig in zichzelf kunnen zijn, zich in zichzelf gedragen voelen. Onrustige gedachtes verminderen of verdwijnen en gespannen schouders verzachten als je basis zich vult. De basis is met recht een heel belangrijk aspect van je emotionele gezondheid.
RSS-feed