• Home
  • Haptotherapie
  • Zwangerschap
  • Praktijk
  • Persoonlijk
  • Cliënten
  • Links
  • Blog
Haptotherapie en haptonomische zwangerschapsbegeleiding
  • Home
  • Haptotherapie
  • Zwangerschap
  • Praktijk
  • Persoonlijk
  • Cliënten
  • Links
  • Blog

Haptotherapie, het belang van voelen

24/8/2012

5 Comments

 
Voelen, voelen, waarom een hele therapie baseren op voelen? Waarom is voelen zo belangrijk? 
In onze maatschappij zijn we gewend ons veelal te laten leiden door verstand en wil. We leven in een maatschappij met een hoge levensstandaard, en zijn gewend ons in te zetten, en door te zetten bij het realiseren van onze doelen. We zijn ook een nuchter volk, en gewend kritisch en zelfstandig te denken. In voelen worden we niet geschoold, voelen is iets, tsja, als het goed werkt staan we er vaak niet bewust bij stil, en als we ons langere tijd niet goed voelen, dan willen we daar zo snel mogelijk vanaf!
We proberen het weg te redeneren: 'kom op, er komen wel weer betere tijden, en hoe erg is het nou helemaal?', of: 'zo hoef je je helemaal niet te voelen, er is geen enkele reden voor, kijk eens hoe goed je het hebt!' We proberen afleiding te zoeken; we moeten nodig eens op vakantie, we duiken nog eens achter t.v. of computer of we storten ons in één of ander project dat onze aandacht helemaal opeist. Als dat allemaal niet werkt proberen we het op te lossen; we doen ademhalings- en ontspanningsoefeningen, gaan meer sporten, zoeken een andere baan/partner/huis, waarbij we ons beter hopen te voelen.

En soms werkt het, soms moeten we inderdaad anders tegen iets aan kijken of een stap zetten in ons leven. Maar wat als het niet werkt? Wat als het uitloopt op vechten tegen of vluchten voor ons gevoel, en wat als rationaliseren en oplossen ook niets brengen? 
Wie is vertrouwd met bewust gevoelens aangaan en er doorheen gaan, wetend dat juist dat rust en evenwicht kan brengen?

Een oefening die ik vaak met cliënten doe is een voeloefening die je zittend kunt doen, en die gericht is op alléén maar voelen. Dus niet ontspannen, niet een bepaald resultaat willen, je nergens tegen verzetten, je er niet mee bemoeien. Heel lastig vaak voor de meesten; we zijn zo getraind om ons best te doen, onze wil en ons verstand te gebruiken, dat we haast niet meer de ruimte kunnen geven aan alleen maar voelen. Met name niet als dat gevoel niet prettig is. Toch is het zo dat als dat lukt, als we ons gevoel niet alleen de ruimte, maar ook een tijdje a.h.w. de leiding geven in zo'n oefening, dat er dan vanzelf een evenwicht ontstaat, dat veel dieper gaat dan je zou bereiken met b.v. een ontspanningsoefening.
Je moet dan wel door allerlei onaangename gevoelens heen, zoals b.v. fysieke spanning en pijn, benauwdheid, onrust, als ook door psychische gevoelens als angst, boosheid en/of verdriet, maar als je dat allemaal toe kunt laten in je lijf, zonder verzet en bemoeienis, komt het vanzelf tot rust.

Gevoelens hebben juist de functie om het evenwicht te herstellen. Als een kind schrikt en het kan even huilen en getroost worden herstelt het beter dan wanneer het die gevoelens moet onderdrukken en b.v. 'flink' moet zijn, want daarmee bouwt het spanning op.
Volwassenen hebben in hun hele leven meerdere gevoelens niet kunnen toelaten en verwerken, en hebben in hun lijf via gespannen of juist lege plekken een opslag van onverwerkte gevoelens. Dat kan leiden tot fysieke en/of psychische klachten, zoals pijn, vermoeidheid, je nergens toe kunnen zetten, 'malen', etc. 
In de haptotherapeutische begeleiding kom je via aanraking weer in contact met de opgeslagen gevoelens. Die gevoelens alsnog toelaten, er doorheen gaan, en leren kennen hoe dat werkt geeft vertrouwen. Je gaat je niet alleen beter voelen, maar weet ook dat als het tegen zit in het leven, dat je je weg daar doorheen makkelijker zult vinden.   
5 Comments
Winnie Bosman
24/8/2012 07:56:31

Hallo Pauline, wat een goed geschreven en helder verhaal! Het maakt goed duidelijk hoe problemen ontstaan hoe zich dat in je lijf vertaald en hoe je ze zou kunnen oplossen als je vastloopt, zonder me het gevoel te geven dat je denkt dat dit de enige, juiste manier is. Dat je die ruimte laat vind ik erg prettig, want als mensen dat niet doen voel ik altijd direct verzet :)
Ik kijk uit naar je volgende stukje !
Groeten Winnie

Reply
Priska
20/9/2012 15:38:36

Dag Pauline. Ik heb met veel plezier je stukje gelezen. Hoe herkenbaar! Groet, Priska

Reply
Esther
8/2/2015 14:58:42

Hallo Pauline,
Zou je iets meer willen vertellen over de voel-oefening?
Hoe lang doe je die?
Is het verschil met meditatie dat je bij meditatie waarneemt wat er is en er geen aandacht aan gaat besteden en bij de voel-oefening juist wel aandacht er aan geeft, maar geen dingen gaat veranderen?
Ik vind het interessant.
Hartelijke groet, Esther.

Reply
Pauline van Borrendam
9/2/2015 12:58:02

Hallo Esther,
Dank voor je berichtje. Zo'n voeloefening doe je tot je een nieuw evenwicht bereikt. Dat kan in tijd variëren van een paar minuten tot ongeveer een uur.
Inderdaad geef je bij een voeloefening wel aandacht aan wat je voelt, sterker nog je gaat er de verbinding mee aan. Geen aandacht vanuit je hoofd dus, maar je laten raken. Door die emotionele verbinding, betrokkenheid komt je gevoel vanzelf in beweging, het deblokkeert a.h.w. Als je gevoel eenmaal in beweging is ontwikkelt het zich altijd naar een evenwicht. Het klopt dat je niet bewust dingen gaat veranderen met je wil of aandacht, je geeft je gevoel de leiding en laat het zich ontvouwen.
Dat proces loopt niet altijd even soepel, het is een kunst om de storingen te leren herkennen en hanteren.
Voor zover ik meditatie ken is dat inderdaad meer onthecht, het tegenovergestelde dus van deze oefening.
Ik hoop je hiermee meer duidelijkheid te hebben gegeven,
Hartelijke groet, Pauline

Reply
Esther
9/2/2015 13:38:16

Dankjewel voor je heldere uitleg, Pauline.
(ook op mijn andere vraag)

Hartelijke groet, Esther.




Leave a Reply.

    Een andere kijk op voelen.

    Op deze plek kun je meer lezen over mijn visie en werkwijze. Na ruim 20 jaar werken als haptotherapeut heb ik een eigen benadering ontwikkeld. Hierbij nodig ik je uit om mee te gaan in een andere kijk op voelen.
    Reacties welkom!

    Archief

    May 2023
    May 2022
    September 2021
    March 2020
    February 2020
    August 2019
    January 2019
    April 2018
    March 2018
    April 2017
    September 2016
    May 2016
    September 2015
    August 2015
    October 2014
    August 2014
    March 2014
    January 2014
    December 2013
    August 2013
    May 2013
    March 2013
    January 2013
    November 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012

    RSS Feed

                                                      Privacy Verklaring

Praktijk voor Haptotherapie en Haptonomische Zwangerschapsbegeleiding, Perseusstraat 14, 2024 VZ, Haarlem, 023-5253102
  • Home
  • Haptotherapie
  • Zwangerschap
  • Praktijk
  • Persoonlijk
  • Cliënten
  • Links
  • Blog