Vermoeidheid

 Hopelijk ben je na je vakantie helemaal uitgerust en kan je weer met frisse moed aan de slag. Mocht dat echter niet zo zijn dan is deze blog misschien iets voor jou. Een klacht die ik namelijk regelmatig hoor in mijn praktijk is vermoeidheid. Je bent snel moe of eigenlijk de hele tijd te moe, je bent langdurig moe en in vrije dagen of vakanties kom je niet of niet voldoende bij. Wat is er aan de hand? Hoe werk ik als haptotherapeut met deze klachten?  

We kennen allemaal de lekkere vermoeidheid na een lange wandeling of andere fysieke bezigheden. En de vermoeidheid die gepaard gaat met een gevoel van bevrediging als je een lastige klus geklaard hebt. Van die vermoeidheden kun je goed herstellen, op redelijk korte termijn, en deze gevoelens van vermoeidheid voelen niet slecht. Ze ‘kloppen’ met wat we gedaan hebben.
Anders is het als de vermoeidheid continue aanwezig is. Het voelt niet meer kloppend en herstellen lukt maar niet. Als haptotherapeut maak ik onderscheid in grofweg drie mogelijkheden, drie manieren die ervoor kunnen zorgen dat je te moe wordt.  

De eerste is: je bent iemand die te hard werkt, te veel verantwoordelijkheidsgevoel heeft, bezig is met wat de ander verwacht of hoe de ander jou zal beoordelen. Jij stevent als je niet uit kijkt op een burn out af. Je bent alsmaar je best aan het doen en je bent perfectionistisch, waardoor het nooit goed genoeg is. Je gaat continue over je grenzen heen en merkt dat zelf vaak niet eens op. Je bent niet goed in contact met je eigen behoeftes, niet gewend voor jezelf te zorgen of hulp te vragen. Vaak ontstaat dit patroon al in de jeugd; als er in je jeugd weinig ruimte is voor jouw behoeftes en gevoelens leer je er ook niet goed mee om gaan. Haptotherapie helpt je contact te krijgen met jouw behoeftes, en daarnaar te gaan handelen. Dat betekent ook leren nee zeggen, begrenzen. Meer vanuit jezelf vorm geven aan je dag maakt je vitaler, fitter. Weten wanneer je moet stoppen maakt je minder moe.  

De tweede mogelijkheid is dat je een doener bent die maar niet stil kan zitten. Hier gaat het niet zozeer om de prestatie of verwachtingen van anderen, maar om het feit dat jij je lekker voelt als je maar bezig bent. Je bent geen type van stil zitten, je bent de hele dag actief, rolt ’s avonds in je bed en valt acuut in slaap. Als je wel stil gezet wordt zonder afleiding, dus zitten en jezelf voelen, ervaar je onrust. Om weg te komen van dat gevoel van onrust ren je dan weer naar de volgende activiteit. Wat hier gebeurt is een onbewust weg bewegen van innerlijke gevoelens van onrust.
Haptotherapie helpt je stil te staan bij wat die onrust je te vertellen heeft. Zodat je niet alleen door actie met de dingen om kunt gaan, maar ook meer gevoelsmatig kunt reageren en verwerken. Door gevoelsmatig in jezelf af te dalen, meer thuis te raken in je gevoelens en er beter mee om te leren gaan hoef je niet meer weg te rennen van wat zich innerlijk in jou aan dient. De rust en ontspanning die daaruit volgen maken je minder moe.  

De derde en laatste mogelijkheid die kan leiden tot vermoeidheid is gevoelsmatig op slot zitten, geblokkeerd zijn. Het kan zijn dat je helemaal niet zo veel doet, misschien kom je tot niets omdat je je zo lamlendig voelt. Het kan zijn dat je maalt en piekert, alsmaar ‘in je hoofd zit’, geen vitaliteit ervaart; levenslust, zin hebben in dingen. Misschien zit je vast in wat moet en wat hoort, misschien ziet alles er negatief uit, er zijn veel verschillende uitingen mogelijk als iemand op slot zit. Gevoel hoort te stromen, dat is de natuurlijke neiging van gevoel. Het beweegt. Raken gevoelens geblokkeerd en bewegen ze niet meer, dan verliezen ze hun functie. Kijk naar kleine kinderen, die zijn één en al gevoel. Vallen ze en doen ze zich pijn dan huilen ze, en even later zijn ze alweer blij verder aan het spelen. Gevoelens wisselen vlot en natuurlijk bij kleine kinderen. Als het aanbod dat je als kind krijgt niet goed is afgestemd op je gevoelens kunnen ze gaan blokkeren. Op een gegeven moment loop je hierin vast. Geblokkeerd gevoel voelt zwaar, moe, onaangenaam. Haptotherapie helpt je deblokkeren, verwerken, en open blijven voor je gevoelens. Vermoeidheid verdwijnt als je gevoel weer stroomt.  

Natuurlijk is haptotherapeutische begeleiding voor iedereen persoonlijk en uniek. In het contact in de begeleiding wordt duidelijk welke factoren voor jou spelen in je vermoeidheidsklachten, en hoe jij daarvan kan herstellen.